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12位性感女星的減肥絕招大公開

2019年05月31日 栏目:网络

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腰疼伴有后背疼
腰疼后背疼是什么原因
腰疼浑身没劲怎么回事

  瘦身是萦绕在女人心头的一件事,也是件难事。工作、学习本来已经够累了,还得管住嘴巴、注意运动,真是辛苦啊。面对充满诱惑的食物我们很难忍住,不急,看看以下几位性感女星是怎样瘦身的。

  張柏芝

  1、张柏芝:戒肉食菜 跑步 跳舞 加大工作量

  刚出道时的张柏芝面庞圆润,从侧面看十分可爱,不信可以去看柏芝的银幕处女作《喜剧》,几个月后,每次见她都是索骨突出,手臂、美腿仿佛一掰就断。张柏芝的瘦身秘诀首先是少吃肉,多吃菜,瘦身要成功,其实关键就是要忍,如果做不到就永远只能背着一身肥肉,当你瘦到满意的磅数后,便可以奖励自己适量吃些喜欢的食物。第二是跑步、跳舞。瘦身一定要配合运动,我有时间就在家中跑跑步机,每天会跑步一小时,在外地,就用游泳代替,跳舞每次都跳一个小时,初觉得好辛苦,后来发现跳舞对保持身体线条很有帮助。第三是适当加大工作量。

  蔡依林

  2、蔡依林:白灼 瑜伽

  除了刚出道时跟张柏芝一样有点婴儿肥之外,这几年几乎没见小蔡同学胖过,原来,白灼是她餐桌上的主旋律,水煮蔬菜、水煮山药、荞麦面是她每天的主食,不加油,实在太淡了,就稍微加点盐;巧克力、冰淇淋、薯片、饮料一律不碰;在运动方面,依林通常会选择瑜伽保持体形。

  姚星彤

  3、姚星彤:坚持运动

  《绽放》中感动无数观众的盲女月明、《变身契约》中与霍建华卿卿我我的阔家小姐毛啦啦、《感情生活》中被夏雨、明道争抢的表演系美女马骊若作为内地成长极快的新生代女星,姚星彤今年受到加拿大蒙特利尔电影节主席罗塞克秘密会见,其表演天分和才华得到后者肯定。除了演技之外,凸凹有致的火辣身材也是成就这位性感花旦不断走上新台阶的法码,而她永远吃不胖的秘诀就在于坚持运动。

  甘婷婷

  4、甘婷婷:水果代替正餐、运动

  性感女星甘婷婷起点很高,刚出道就接连在几部戏中挑大梁,并塑造了很多让人难忘的美丽形象,比如《落地,请开》中的美空姐叶惠美,《兄弟》中让人又爱又恨的交际花萧雨玲,《不能没有她》中爱慕虚荣的漂亮女孩周晶晶,另外还有在《大灌篮》中友情客串让周杰伦紧追不舍的制服MM,都让人过目难忘,当然,这其中有天使面孔和养眼身材的功劳。说到身材,甘婷婷在进入演艺圈之前就很瘦,为了拍戏曾一个月减掉5斤,她在瘦身期间不吃饭,只吃水果,而甘婷婷本身就是个喜欢运动的女孩,瘦身后自然不会长胖了。

  林志玲

  5、林志玲:运动 泡澡

  台湾名模林志玲是很多男人心中的性感女神,那么,林大美女是怎样保持傲人身材的呢?首先,注意运动,方法是利用早上起来的时间骑脚踏车,如果早点回到家,会稍微运动一下再休息,若是当天工作很忙,没有多余的力气来做运动的话,就利用看电视的时间做体操伸展一下肌肉线条。第二,泡澡,泡澡可以促进新陈代谢,让身体曲线更加均匀。

  周迅

  6、周迅:蛋白质瘦身法

  印象中周迅从来没有胖过,永远都是小细胳膊小细腿,她在一次采访中透露了自己的瘦身方法:一个月只吃粮食和蔬菜,别碰肉。下个月,就只吃肉和蔬菜,别碰粮食。是一滴米都不许沾哦,可有效果了。

  陈好

  7、陈好:保鲜膜 喝清水和营养水

  万人迷陈好是属于那种丰满型的性感,现在很多女性觉得瘦就是美,但陈好认为瘦不瘦不重要,关键是看自己的比例是否匀称。陈好有着自己独特的减肥小窍门,就是在跑步前,把想要减的部位用保鲜膜多缠几层,然后开始慢跑。等跑完以后就会发现,包保鲜膜的地方的汗水流得多,效果也就可想而知了。饮食方面,她每天早晨起来都要喝很多水,然后再吃早餐。另外,还要注意膳食平衡,减少脂肪摄入。

  杨欣

  8、杨欣:节食、喝水

  《天下一碗》中的荧屏完美女子米线西施、《一针见血》中备受欺凌的流氓的女朋友、《男人本色》中爱慕虚荣的前台小姐、《》里傻乎乎的牛彩云和土得掉渣的吕桂花,《范府大院》中的青楼头牌女子水仙塑造过各种角色的内地性感女星杨欣素有百变才女之美誉,拍戏、写书、唱歌信手拈来,凭着傲人身材,波霸美人杨欣也成为广告商眼中的香饽饽。其傲人身段是很多女人理想中的完美样本,而她自然也有适合自己的瘦身方法:借助跑步机跑步、做俯卧撑、补充水份、节食。今年,生育后的杨欣身材恢复神速,曾6天减去20斤体重,方法是母乳喂养,很不可思议吧。

  莫文蔚

  9、莫文蔚:游泳、仰卧起坐

  你可以说莫文蔚不是国色天香的大美女,但作为胖女人,看到她你不得不在背地里恨得牙痒痒,瞧这美背,冰肌玉骨,莹透丝滑,还有在电影《夕阳天使》中露出性感小腰的一幕,都可以用惊艳来形容。莫文蔚说她一天吃五餐,主要靠游泳或其它运动来健身,所以怎么吃都不会变胖。另外,据说从初中开始,她就养成了每天睡前做仰卧起坐的习惯,这是她多年来能一直维持腹部平坦结实的秘诀。

  舒淇

  10、舒淇:饭后罚站半小时 保鲜膜

  舒淇因曼妙身材赢得了多种美丽头衔,原以为她的美丽需要付出很多汗水,但她实际却是个不喜欢去健身房流汗、对美食来者不拒的人。看看她是怎样瘦身的,,早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐;第二,吃饱饭后至少要站立半小时;第三,晚上睡前5小时不进食,如果饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果;第四,如果想局部塑身,将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏。

  徐若瑄

  11、徐若瑄:忍者不败瘦身法

  具有天使面孔、魔鬼身材的徐若瑄采用的是忍者不败瘦身法:,把胃变小,一天只吃一餐,高脂肪食物不能碰;第二,一次做150下仰卧起坐,要瘦就要忍,每次运动前,徐若瑄都会先在腹部抹上纤腹凝胶,大腿、臀部则涂上俏纤凝胶。擦上1分钟之后,涂抹的部位整个会有热热的感觉,这个时候做运动,感觉脂肪燃烧得更快。

  钟丽缇

  12、钟丽缇:食物清淡、少喝咖啡、多喝牛奶

  尽管经历过两次生育,但身材恢复极快的钟丽缇至今仍是性感女神,而且越发变得妩媚、迷人了。瘦身期间,她尽量多吃蔬菜,尽量以不加油盐用水白灼的方式烹调,多吃蛋白而不吃蛋黄,每天吃两个水果,苹果就是很好的低热量高纤维水果,她建议多喝牛奶,像我这样不喜欢牛奶的,就坚持吃各种维生素营养剂来补充,少喝可乐、咖啡之类会流失钙质的饮料。一向乐观的她还专门研究了瘦身心态,特别想吃甜的时候就问自己,到底是想吃还是因为无聊或情绪坏?女生常因心情不好想吃甜食,先安定情绪,再适当吃一点点,避免暴饮暴食。

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