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孕妇补钙到几个月停止孕妇补钙要补到什么时候图

2019年11月05日 栏目:生活

女性在怀孕后容易出现营养不良的情况,所以这时候是需要补充大量的营养的,特别是钙质不够的时候会影响到胎儿的发育,所以孕妇需要适量补钙,补钙的方

女性在怀孕后容易出现营养不良的情况,所以这时候是需要补充大量的营养的,特别是钙质不够的时候会影响到胎儿的发育,所以孕妇需要适量补钙,补钙的方法有很多,大部分人会选择吃钙片,那孕妇补钙到几个月停止?孕妇补钙要补到什么时候?

1、孕妇什么时候开始补钙

孕妇在怀孕初期,钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙,而到怀孕4个月后,胎儿骨骼、牙齿发育加速,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000-1200毫克,每天的饮食所含的钙量已经不能满足宝宝的生长需要,若孕妇没有补充足够的钙,自身骨骼中的钙就会大量流失来满足胎儿的需要,会引起孕妇抽筋、骨质疏松、腰疼、腿疼等症状,所以孕妇在怀孕四个月左右就要开始适量补钙了。

2、孕妇补钙到几个月停止

孕妇补钙多补到36周就不需要补了,以免发生胎儿头盖骨过早钙化,导致胎宝宝头颅过硬,在自然分娩时会使产程延长,导致宝宝的健康受到威胁,所以孕妇要科学补钙,不能过于盲目补钙。

3、孕妇缺钙会怎么样

(1)孕妇的影响

孕妇缺钙通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠高血压症,若孕妇缺钙严重,还会造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木,导致孕妇骨质疏松,进而产生骨质软化症。

(2)宝宝的影响

孕妇缺钙会影响胎儿的发育,主要影响是骨骼和牙齿发育,如身材矮小、骨骼发育异常、出牙迟、牙齿排列不整齐等,有的还会导致新生儿出生后易得先天性喉软骨软化病。当新生儿吸气时,会出现先天性的软骨卷曲,还可能患上颅骨软化、方颅等佝偻病。更重要的是,由于钙对新生儿的智力与神经系统发育起着十分重要的作用,所以缺钙会直接影响孩子将来的智力发育。同时缺钙的新生儿免疫系统差,出生后会体弱多病。

4、孕妇补钙过量会怎么样

孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬,使宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会使产程延长,宝宝的健康受到威胁,所以孕妇一定要在医生的指导下科学补钙。

5、孕妇补钙的食物推荐

(1)芝麻酱

在日常食物中含钙量丰富的是芝麻酱,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值;芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。建议每天吃10到20克。

(2)虾皮

虾皮的含钙量很丰富,100克虾皮中的含钙量为991毫克,仅次于芝麻酱。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对孕妇是极好的食物。

(3)牛奶

牛奶是人体钙的来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。100毫升全脂牛奶含钙量为676毫克,因为牛奶的摄取方便,因此牛奶成为补钙的食物。建议孕妇保持每天早晚两杯奶的习惯,对补钙大有裨益。

(4)黑豆

黑豆的钙含量也是很丰富的,比平常的黄豆含量还高,每100克黑豆的钙含量为224毫克。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。孕妇多吃黑豆,既能补钙又能补血。

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