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孕妇害喜该怎样吃

2019年05月15日 栏目:时尚

害喜,这个词,总是让准备怀孕的女性产生些许恐惧、抗拒的心理。其实害喜是怀孕初期的正常现象,若是掌握1些小绝招,那么害喜带来的身体不适的情形就

害喜,这个词,总是让准备怀孕的女性产生些许恐惧、抗拒的心理。其实害喜是怀孕初期的正常现象,若是掌握1些小绝招,那么害喜带来的身体不适的情形就会得到减缓。

我从小就属于晕车1族,只要1搭车,闻到汽油味儿,乃至看到车子发动,立刻反胃作呕。对各种使人不悦的声音、味道、画面,更是敏感得不得了。所以打从知道怀孕第1天起,我已有了心理准备,要吐个天翻地覆。每天早上1睁开眼,我就对自己“催眠”:“完了完了!开始了,好反胃……好不舒服……”不过说也奇怪,等到起床梳洗终了,就发现自己体力充分,而且胃口奇好!1大杯新鲜果汁、1大杯牛奶、1大盘色拉,又是吐司,又是白水煮蛋……几近是无所不吃,就这么逍遥快乐地过了3个月。

每一个人体质不同,不过1般而言,孕妇害喜现象从怀孕早期开始,通常会延续到孕期第106周,过了第106周以后,恶心、呕吐等症状就会渐渐减缓。说来有趣,就在我的孕期第106周后,状态来了。

名医咨询室:为什么会害喜?

初孕心情

害喜的缘由至今并没有1个定论,只知道不是单1的缘由,而是由多重因素酿成的。

1、是遭到内分泌的影响。怀孕后,人类绒毛促性腺激素(HCG)会急速上升,这类激素在血液中的浓度越高,害喜情况就会越严重。在正常情况中,HCG在10周后会开始降落,因此,害喜症状也会改良。由于这个缘由,怀双胞胎及葡萄胎的孕妇,HCG通常较高,害喜现象自然也较严重。

是营养因素。怀孕期间新陈代谢率增加,需要较多营养,故容易有维生素不足现象,而加重害喜症状。若情况严重,可以补充1些维他命(如维他命B6),可以得到减缓。

2、是和情绪、压力有关。通常承受生活压力较大,家庭成员互动较不良者,害喜也较利害。

3、是和代谢有关。糖类代谢速率改变,对高血糖或低血糖较敏感,所以遇饱或饥饿太久就会想吐。

4、是中枢神经对呕吐控制的机制改变。故在怀孕期间,会对某些特殊气味,和油炸、辛辣、含咖啡因等食品较敏感。

那天是大年初3,我们和马市长家人安排了1次难得的聚餐,不知怎样从下午开始,我就觉得不太舒服,心想大概是年假那几天,播的节数多1点,比较累吧!

到了餐厅,大伙儿坐定下来,我开始1阵阵反胃、头晕,心想:不会吧!宝宝在这个时候开始捣蛋?

过去这段时间,几近每天都有人关心:

“身体还好吗?害不害喜?”

而我总是报以得意的笑容,由于我的状态实在好得不得了!可是现在,对餐桌上每一个人的问候,我不知该怎样回答,只觉得1颗石头卡在喉咙,上不来也下不去,连说话都很困难,胃口更是1点也没有!

就在喝了几口汤后,我冲进卫生间,哗啦哗啦地吐了起来。

回到坐位后,脸色大概很难看吧!马太太建议我:“孕吐可以用吃冰块、烤吐司来减轻症状。”这倒是我头1次听说。

结果那顿饭,我看着满桌的美味佳肴,嚼了1杯又1杯的冰块,又陆续进厕所吐了4、5次,后来觉得连说话的力气也没有了,好不容易挨到1顿饭结束。

金溥聪喝了些酒,车子只好我来开,否则被警察拦下来,可就是大了!

只记得我当时拎着塑胶袋,1边吐、1边开,5脏6腑几近要“倾巢而出”了,还得紧抓方向盘,1路上真是险象环生。溥聪在旁边,急得6神无主,不知该帮什么,尽说些“唉,怀孕真辛苦,还是别生了”的空话。

好不容易回到家,老公烤了片吐司,我吃了几口,总算没吐出来。不过到了半夜,居然开始发起烧来,虽然温度不高,但是我真担心小baby会被烧坏了,1个晚上翻来覆去,几近处在半昏迷状态。从没听过孕妇害喜害到发高烧的,越想越不对劲,好不容易熬到天亮,我们决定去挂急诊。

医生检查完,说:“是吃坏肚子了!急性肠胃炎。吐多久了?怎样不早点送医院?”我和溥聪听了4眼相对,真不知该笑还是该骂!

名医咨询室:孕妇害喜该怎样吃?

多摄取醣类、少许多餐。

坐下或平躺以舒缓心情,再吃些干面包或饼干。

液体与固体食品要分开,以避免增加反胃的机会。

早上起床前可先吃些干面包或饼干,进食时要先吃饭再喝水。

避免油炸食品或咖啡等刺激性饮料。

饮食要以高糖(以孕妇能接受的程度为标准)、低盐、低脂为主。

台大医院营养师 郑金宝

就那1天1夜,我也算是体会了“害喜”的经验,而且还学到了吃

冰块、烤吐司治孕吐的偏方,对孕吐有无用不知道,少那天觉得反

胃时,好象还蛮有效的!

婷主播的压箱宝

治孕吐方法

*吃薄荷糖、喝薄荷茶、闻薄荷香:

*想吐时,可用这些薄荷产品遏止恶心感,孕吐后,也可帮助恢复舒适;

*想吐或呕吐后,用湿毛巾擦脸或吹电扇。

*吃嫩姜,配寿司吃的那种。本草纲目记载,姜有止吐作用。切记是嫩姜,

老姜可以收缩子宫,是坐月子用的。

*多摄取叶酸和维他命B6。

*避免强光、噪音、强烈的味道,包括臭味和香水味。

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