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睡觉的时候腰疼

2020年02月15日 栏目:旅游

睡觉的时候腰疼很多人都会有躺下睡觉的时候感觉腰很疼的现象,有的人甚至是睡醒觉后感觉到腰疼,这跟可能是因为睡觉的时候姿势不正确,腰部压力过

睡觉的时候腰疼

很多人都会有躺下睡觉的时候感觉腰很疼的现象,有的人甚至是睡醒觉后感觉到腰疼,这跟可能是因为睡觉的时候姿势不正确,腰部压力过大引起的,如果经常感觉睡起来腰疼就要看看是不是床太软,躺在太软的床上睡觉就容易引起腰疼,又或者是睡觉时腰部着凉导致的。那么睡觉时腰疼是怎么回事?

腰疼是一种十分常见的病症,主要表现为腰脊或脊两旁部位的急性或慢性疼痛。任何导致腰部受累的因素和疾病都可能引起腰疼。它们包括:突然负重或扭转、腰部外伤、体位不当,长期居处潮湿及腰部受凉,肾积水及结石等。出现腰疼症状的常见疾病有:腰椎间盘病变、退行性脊柱炎、腰肌劳损、腰肌纤维炎、肾输尿管病、盆腔炎、女性经期、外伤等。

其实腰疼无非几个原因,

1.床太软,睡觉时虽然自己没有感觉到,但是腰部已经很疲劳了

2.风口在腰的方向,可能晚上睡觉时腰部受凉

3.肾和胃的问题,有时肾或者胃疼痛的时候,会波及到腰部,感觉不舒服

腰痛有很多种原因,跟病史,年龄,性别以及身体状况有很大关系。

目前只能加强腰部肌肉锻炼,每天早上起床前做以下几个动作,可以缓解疼痛:

(1)平躺在床上,双腿屈膝,然后向上抬起臀部,每组12次,做三组。

(2)然后翻身,平趴在床上,然后:收缩腰部,每组12次,做三次。

这两个动作,可以锻炼腰部肌肉,对舒缓腰部疼痛有很好效果。

腰痛的原因很多:如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛(腰椎盘突出)、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷(肝炎),很有可能是腰椎盘突出症。

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